Lasertraining

Christoph Möhring
Leiter Clubtraining
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Das Lasertraining findet ganzjährig statt, wobei die Teilnehmer*innen bestimmte Voraussetzungen (weiter unten) erfüllen müssen.


Wintersaison

Die Wintersaison beginnt nach den Herbstferien und endet mit dem Beginn der Osterferien. Nach den Osterferien beginnt dann die Sommersaison.

Laser-Trainingsplan in der Wintersaison 2023/24

WochentagUhrzeitGruppe, Ort, TermineTrainer*in
Montag (LStP)19:00 – 20:30Krafttraining – Laser
Kraftraum der Ruderer
Lean Hohenlöchter,
Christoph Möhring
Donnerstag (LStP)16:00 – 17:30Ausdauertraining – Laser
Treffpunkt: Clubhaus SHM
Christoph Möhring,
Thomas Stüber
Donnerstag (LStP)
14-tägig, gerade Wochen
18:00 – 19:30Theorie – Laser (LStP)
Clubraum SHM
Christoph Möhring
Donnerstag
14-tägig, ungerade Wochen
18:00 – 19:30Theorie – Laser (Einsteiger & Ü30)
Clubraum SHM
Christoph Möhring
Samstag & Sonntag11:00 – 17:00Besonderes Stützpunkttraining (LStP) –
Optimisten & Laser (Aasee).
Termine:
2.+3. Dez.,
27.+28. Jan.,
3.+4. Feb.,
2.+3. Mär.
Christoph Möhring
(Freitag Anreise,)
Samstag & Sonntag
Besonderes Stützpunkttraining (LStP) –
Optimisten & Laser (Andijk).
Termine:
(17.), 18.+19. Nov.,
(8.), 9.+10. Mär.
Christoph Möhring

Sommersaison

Die Sommersaison startet nach den Osterferien und endet mit dem Beginn der Herbstferien. Nach den Herbstferien beginnt dann die Wintersaison.

Während der Sommersaison findet das Training auf dem Aasee statt. Die praktischen Übungen auf dem Wasser werden durch kleine Theorieteile ergänzt. Zusätzlich zum Wassertraining gibt es wöchentlich ein Kraft- und ein Lauftraining.

Die Jugendlichen werden von erfahrenen Trainern und Trainerinnen ausgebildet und je nach Leistungsstand in Gruppen eingeteilt.

Laser-Trainingsplan in der Sommersaison 2024

WochentagUhrzeitGruppe, OrtTrainer*in
Montag (LStP)19:00 – 20:30Laser – Krafttraining
Kraftraum RVM
Lean Hohenlöchter,
Christoph Möhring
Dienstag (LStP)16:30 – 19:00Laser – LeistungstrainingChristoph Möhring
Dienstag (LStP)19:00 – 20:00Laser – AthletiktrainingChristoph Möhring
Mittwoch16:30 – 19:00Laser – AufbautrainingLean Hohenlöchter
Donnerstag17:00 – 19:30Laser – Einstiegstraining
mit Ü20 – Training
Finn Petzold,
Moritz Lütke Notarp

Weitere Trainingsgruppen sind auf der Seite Landesstützpunkt zu finden.

Voraussetzungen für die Teilnahme am Lasertraining

Die Voraussetzungen für die Teilnahme am Lasertraining sind: